온열질환 예방법과 열대야 숙면, 여름 건강 지키기
오후 2시, 아파트 단지를 가로질러 마트에 다녀오는데 등줄기로 땀이 흘러내리고 머리가 핑 도는 느낌이 들었습니다. 잠깐 그늘 벤치에 앉아 물을 마시고 나서야 정신이 들더군요. 그날 밤엔 또 열대야 때문에 새벽 3시까지 뒤척였습니다. 여름이 힘든 건 낮의 더위와 밤의 잠 설침이 세트로 오기 때문입니다. 이 글에서는 온열질환을 어떻게 알아차리고 막을지, 그리고 열대야에도 잘 자려면 무엇을 바꿔야 하는지를 실제 기준과 함께 정리해 봤습니다. …