혈당 스파이크 막는 '연속혈당측정기(CGM)' 실전 활용법
점심 먹고 나서 30분쯤 지나면 눈이 스르르 감기던 시기가 있었어요. 특히 흰쌀밥에 국수 한 그릇 먹은 날은 회의 중에 조는 게 일이었죠. 다이어트한다고 식사량은 줄였는데 체중은 요지부동이었고, 이유를 몰라 답답했습니다. 그러다 팔뚝에 붙이는 연속혈당측정기, CGM을 2주 정도 써보고 나서야 제 몸에서 뭐가 문제였는지 눈으로 확인했습니다. 오늘은 그 과정과 함께, CGM을 다이어트에 실제로 어떻게 써먹는지 정리해볼게요. 팔뚝에 …