무더위 탈수 예방, 물과 전해질 제대로 마시기
지난주에 텃밭에 물 주러 나갔다가 30분 만에 어지럼증을 느낀 적이 있습니다. 물병을 들고 나갔는데도요. 알고 보니 문제는 물을 안 마신 게 아니라, 마신 물이 몸에서 그냥 다 빠져나가버린 거였습니다. 여름철에는 땀으로 수분만 빠지는 게 아니라 나트륨, 칼륨 같은 전해질도 함께 빠져나가는데, 이걸 모르고 맹물만 들이켜면 오히려 몸 상태가 나빠질 수 있습니다. 이번 글에서는 물과 전해질을 어떻게 나눠서, 언제, 얼마나 보충해야 하는지 정리해봤…