심박수·수면 데이터 스마트워치로 제대로 보는 법
아침에 일어나자마자 스마트워치 화면부터 확인하는 분들 꽤 많으실 겁니다. 어젯밤 수면 점수가 62점, 스트레스 지수가 78이라고 뜨면 괜히 하루가 걱정스럽게 시작되죠. 저도 워치를 처음 찼을 때 그랬습니다. 숫자 하나에 일희일비하다가, 정작 그 숫자가 뭘 의미하는지는 제대로 몰랐던 거예요. 문제는 워치가 매일 쏟아내는 데이터를 어떻게 읽어야 하는지 아무도 잘 알려주지 않는다는 점입니다. 그냥 앱을 켜고 그래프를 눈으로 훑는 정도로 끝나…