등산 시 무릎 통증 막는 법, 체중 계산해보면 답 나온다
지난주에 오랜만에 근교 산에 다녀왔는데, 내려오는 길 중반부터 오른쪽 무릎 안쪽이 시큰거리기 시작했습니다. 스트레칭이라고 해봤자 등산화 끈 묶으면서 발목 몇 번 돌린 게 전부였거든요. 단풍철이라 등산객이 부쩍 늘었다는 뉴스를 보면서, 저처럼 준비 없이 산에 오르는 분들이 많겠다는 생각이 들었습니다. 사실 등산 부상의 상당수는 오를 때가 아니라 내려올 때 생깁니다. 왜 그런지, 무릎에 어떤 부담이 실리는지부터 짚어보겠습니다. …